Comienza el otoño y con él la vuelta al zapato cerrado ¿Cómo debemos cuidar de nuestros pies en esta época del año? En COPOMUR os damos algunos consejos para el cuidado de los pies este otoño ¡Sigue leyendo!

Consejos para el cuidado de los pies este otoño

Tras el verano, el sol, el calor, la playa… Los pies necesitan unos cuidados específicos, especialmente cuando llega el otoño y con él el paso de la sandalia o zapato abierto al cerrado. El cambio de calzado, la vuelta a la rutina, el cole, necesidad de hidratación en los pies tras el verano, son cambios que afectan de forma significativa a nuestros pies. Es importante acudir a un podólogo para realizar una revisión de nuestros pies.

Y es que cuando comienza el otoño, alrededor del 75% de las patologías y dolencias que vienen a consulta tienen relación con el uso de calzado inadecuado o el exceso de andar descalzo durante el verano.

Dolencias en los pies más comunes en otoño

Entre los tipos de dolencias más habituales cuando llega el otoño destacan el dolor de tobillos, molestias en la planta del pie o en los dedos. Este tipo de dolencias aparecen tras el verano como consecuencia de no haber utilizado un calzado adecuado, caminar demasiado tiempo descalzo o haber usado chanclas con demasiada frecuencia, perjudicando la salud de nuestra pisada. El cambio de calzado a uno cerrado provoca también que nuestros pies presenten más riesgo de sufrir dolencias en los pies, las cuales nos impiden caminar con normalidad.

Entre las dolencias o molestias más comunes en esta época del año están:

• Dolor en el empeine y arco interno del pie.
• Falta de hidratación.
• Sequedad excesiva en los talones.
• Uñas encarnadas o debilitadas.
• Rozaduras en las partes externas del pie.
• Callosidades.

En algunos casos, también es común el contagio de bacterias provocado por un exceso de humedad en verano, esto provoca la aparición de algunas patologías y problemas como hongos en los pies y las uñas, papilomas, etc. Es fundamental seguir una rutina de cuidado de nuestros pies en otoño que recupere los pies del verano y evite sufrir daños mayores en la salud de nuestros pies. Para ello, debemos empezar por acudir al podólogo.

Cuidar de tus pies en otoño

Tras el verano y con la llegada del otoño, nuestros pies pueden sufrir una serie de molestias o problemas. Acudir a un podólogo permite detectar y diagnosticar cualquier problema, además de asesorarte y aconsejarte sobre los cuidados más adecuados para tus pies en otoño.

Para cuidar de nuestro pies en otoño, lo primero es preparar nuestros pies para el cambio estacional, de esta forma prevenimos sufrir posibles patologías graves. Aquí os dejamos algunos consejos:

• Quiropodia en el Pie: con el fin de cortar y limar las uñas a la perfección para evitar uñas encarnadas, además de eliminar posibles callosidades que se hayan formado en el pie, así como las molestas durezas. Con esto tendremos los pies listos para su cuidado diario durante el otoño.
• Hidratación: es muy importante mantener una correcta hidratación en los pies, independientemente de la época del año en la que nos encontremos. Para ello, usa una crema específica para hidratar los pies a diario. A pesar de estar el pie cerrado, la piel de nuestros pies se reseca igual, por ello es tan importante la hidratación, especialmente en la parte del talón.
• Calzado adecuado: la calidad del calzado, tanto si es abierto como si es cerrado, es uno de los puntos clave a la hora de mantener una buena salud del pie. Es recomendable que el calzado sea de piel, que permita la transpiración y que sea de nuestra talla.
• Cambio de calzado progresivo: no es aconsejable pasar directamente del zapato abierto al zapato cerrado y grueso del invierno. La progresión del cambio es la clave, ir alternando el calzado abierto con el cerrado, busca calzado ligero y de materiales finos como la lona y poco a poco ir aumentando la frecuencia de uso de zapato cerrado y materiales más gruesos como la piel.
• Buena higiene diaria del pie: es fundamental para la salud de nuestros pies y a menudo es el punto que más descuidamos en nuestro día a día, junto con la hidratación. Es fundamental secar muy bien nuestros pies tras el baño, llevar las uñas bien cortadas y lavarlos a diario para eliminar el sudor y posibles bacterias.
• Evitar la humedad: en verano estamos mucho más expuestos a la humedad en los pies, tanto en el clima como por el entorno. Sin embargo, en otoño podemos seguir expuestos a esa humedad en nuestros pies: gimnasio, piscinas, etc. Es importante mantener nuestros pies secos con un calzado permeable y transpirable que evite la humedad, para prevenir infecciones por contagio.

Es muy importante mantener un buen cuidado de la salud de nuestros pies. Si no sabes qué pasos seguir, acude a tu podólogo que te haga una revisión y aconseje sobre los mejores cuidados en función de las condiciones y características de tus pies.

Si te ha gustado y quieres ver más noticias como esta te invitamos a visitar nuestra página web o seguirnos en redes sociales (Facebook, Instagram, Twitter y Linkedin).