El verano es sinónimo de calor, playa, vacaciones, paseos… Pero también de problemas en los pies. En COPOMUR os contamos los errores que dañan nuestros pies en verano y que cometemos muchas veces sin saberlo ¡Sigue leyendo!
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7 Errores que dañan tus pies en verano
Las altas temperaturas del verano, el cambio al calzado abierto o nuestras rutinas, hacen que esta época del año sea especialmente delicada para nuestra salud podológica. Aunque no les prestamos la atención que se merecen, los pies sufren durante los meses de calor. Lo primero que debemos hacer es acudir a nuestro podólogo para valorar el estado y salud de nuestros pies.
1. Usar chanclas todo el día
Las chanclas de dedo son cómodas y frescas, pero no están diseñadas para un uso prolongado. No ofrecen soporte para el arco del pie, no amortiguan el impacto al caminar y obligan a los dedos a realizar un esfuerzo extra para sujetarlas.
Esto da como resultado: Sobrecargas musculares, dolor en el talón, fascitis plantar e incluso lesiones en los dedos.
La solución es muy sencilla, utilizar chanclas sólo en espacios como duchas públicas o la piscina. Para caminar o pasear opta por sandalias anatómicas, con suela acolchada, buen ajuste y soporte en el arco.
2. Caminar descalzo en lugares públicos
La sensación de andar descalzo puede resultar muy agradable, pero hacerlo en piscinas, duchas públicas, gimnasios o vestuarios, te expone a virus y hongos. Corriendo el riesgo de sufrir papilomas plantares, pie de atleta y otras infecciones cutáneas.
Para evitarlo, lleva siempre chanclas o escarpines en lugares públicos. Después del baño, seca bien tus pies, especialmente entre los dedos, y evita compartir toallas o calzado.
3. No secar bien los pies después del baño
El exceso de humedad es el caldo de cultivo perfecto para hongos y bacterias. En verano, con el sudor y los baños frecuentes tanto en playas como en piscinas, este descuido es bastante común. Lo que puede ocasionar micosis (infección por hongos), mal olor y grietas en la piel.
Es importante secar tus pies minuciosamente después de ducharte, bañarte en la piscina o en el mar. Presta especial atención a los espacios entre los dedos, que es donde tiende a quedarse restos del agua. Si tiendes a sudar mucho, usa polvos antifúngicos o desodorantes podales.
4. Elegir calzado cerrado con transpiración
Muchos siguen usando zapatillas deportivas cerradas durante el verano sin tener en cuenta la temperatura ni el material con el que está fabricado el calzado. Con el calor, nuestros pies sudan en exceso, se recalientan y el roce constante genera ampollas, rozaduras y mal olor.
Elige calzado de tejidos naturales y transpirables. Usa plantillas de gel o algodón sin necesitas más confort en tus pies. Y no olvides alternar calzado para que se ventile correctamente.
5. Cortar mal las uñas de los pies
En verano, muchas personas prestan más atención a la estética de sus uñas que a la salud podológica. Cortar las uñas en exceso o en forma redondeada es uno de los errores más comunes. Aunque no lo creas, esto puede ocasionar: uñas encarnadas, infecciones y dolor intenso al caminar.
Hay que cortar las uñas siempre rectas, sin invadir los bordes. Si tienes dudas sobre cómo cortarlas o sientes molestias, acude a tu podólogo para evitar posibles complicaciones.
6. Ignorar el dolor o molestias en los pies
El verano invita a baños, viajes, etc. Sin embargo, muchas veces forzamos nuestros pies ignorando señales como dolor en el talón, inflamación o presión en los dedos. Ignorar estos síntomas puede ocasionar el riesgo de sufrir lesiones como la fascitis plantar, esguinces, metatarsalgia o tendinitis.
Escucha a tu cuerpo. Si notas molestias persistentes, no lo dejes pasar. Descansa, aplica frío local y visita a tu podólogo si el dolor no mejora en unos días.
7. No hidratar los pies correctamente
El sol y el calor resecan la piel. En los pies, esta sequedad puede provocar grietas, sobre todo en los talones, que se convierten en una puerta de entrada para infecciones. Para evitarlo, debemos hidratar los pies cada noche con una crema específica. Evita aplicar producto entre los dedos si tienes tendencia a la humedad. Es muy importante ser constante.
Tus pies son la base de tu bienestar diario. En verano, es fácil cometer errores que pueden derivar en problemas serios de salud si no se detectan a tiempo. Con unos hábitos sencillos, puedes disfrutar del buen tiempo sin dolor ni complicaciones.
Si tienes molestias acude a tu podólogo de confianza. Para conseguir una buena salud del pie, es importante consultar a un podólogo. Si quieres ver más noticias como esta te invitamos a visitar nuestra página web o seguirnos en redes sociales (Facebook, Instagram, Twitter y Linkedin).